La technologie n’a pas seulement rendu les gymnases à domicile populaires, elle les a aussi rendus amusants

Il n’y avait pas exactement d’avantages à la pandémie, mais je concéderai qu’elle a introduit quelques – très peu – d’améliorations dans notre mode de vie. Nous avons maîtrisé Zoom, par exemple, et appris à utiliser nos maisons de nouvelles manières flexibles, alors qu’elles se transformaient en bureaux, salles de classe, ateliers et restaurants 24h/24.

Mais peut-être que le développement le plus sain a été l’essor de la salle de gym à domicile. Alors que la phobie des germes de gym a changé nos routines de fitness – en supposant que nous avions une routine de fitness – et a poussé les sportifs engagés à créer des espaces d’entraînement à la maison ou à améliorer ceux qu’ils avaient.

Les ventes américaines d’équipements de fitness à domicile ont bondi de 84% en 2020, selon le NPD Group, une société d’études de marché. Il aurait augmenté encore plus si les fournisseurs avaient pu répondre à la demande. Près de trois ans plus tard, la tendance ne montre aucun signe de ralentissement, selon les analystes.

Maintenant, je ne dis pas que la pandémie a contribué à une aubaine nationale en matière de santé et de forme physique. Pour beaucoup de gens, COVID était l’excuse parfaite pour sauter la salle de sport. Cependant, pour ceux qui ressentaient le besoin de faire quelque chose de mieux de temps en temps que de se gaver d’épisodes de “Friends” et de manger des chips, les entraînements à domicile offraient une alternative plus saine. Et une fois que les gens ont aménagé leurs espaces, ils les ont aimés.

“Alors que la pandémie a poussé de nombreux amateurs de fitness à créer des espaces d’entraînement complets à la maison, les progrès rapides de la technologie du fitness les y maintiennent désormais”, a déclaré Matt Berenc, responsable de la formation et de la technologie pour FORME, une entreprise de fitness à domicile qui propose une formation intelligente. et des services de remise en forme.

En d’autres termes, les gymnases à domicile ne sont pas seulement à la hausse, ils sont également là pour rester.

Carol Zurcher, de Winter Park, en Floride, fait partie de ceux qui ne font pas marche arrière. Avant la pandémie, Zurcher avait une petite salle de gym à domicile, qu’elle utilisait deux fois par semaine. Elle a également nagé dans son club deux jours par semaine et a suivi des cours de barre ou de yoga aérien trois jours. Je ne sais pas pour vous, mais cela me fait me sentir à la fois fatigué et insuffisant. Oui, elle travaille à plein temps.

Lorsque la quarantaine a empêché tout cela, Zurcher a décidé d’amplifier sa salle de gym à domicile. Elle l’a remodelé pour l’agrandir et a remplacé son tapis de course low-tech par un NordicTrack équipé de la technologie iFit.

“C’est incroyable. Cela vous emmène partout dans le monde », a-t-elle déclaré. “Je viens de terminer une randonnée à travers le Vietnam et j’avais l’impression d’y être vraiment.”

Lors de la rénovation du gymnase, les travailleurs ont découvert une grande poutre de support, qu’elle a utilisée pour accrocher un hamac de yoga aérien. Bien sûr.

Maintenant, elle nage deux fois par semaine et s’entraîne à la maison cinq jours par semaine – visitant des pays étrangers sur son tapis roulant ou diffusant des cours de yoga aérien en ligne. “Je ne pense pas que j’irai à nouveau dans un gymnase extérieur”, a-t-elle déclaré.

La nouvelle technologie est en effet ce qui rend le travail à domicile efficace, a déclaré Berenc. Voici quelques-unes des façons dont les solutions numériques ont rendu l’exercice à la maison, autrefois ennuyeux, beaucoup plus amusant :

Applications pour tous. Vous nommez l’entraînement – pilates, haltérophilie, yoga, boxe, cyclisme – et il y a une application qui mettra des entraînements professionnels à domicile sur votre appareil mobile ou votre téléviseur. La popularité des programmes disponibles via des plateformes telles que Peloton et iFit est souvent liée aux entraîneurs de classe mondiale, à la possibilité de s’entraîner sur n’importe quel continent et à la possibilité d’aller où vous voulez quand vous voulez.

Les cours deviennent personnels. La technologie d’aujourd’hui vous permet de suivre des cours avec vos amis à travers le pays ou dans le monde et de choisir l’instructeur, la durée de l’entraînement et l’environnement (plage, forêt tropicale, montagne) dont vous rêvez. Pour ceux qui en veulent plus, des entreprises telles que FORME et LuluLemon’s Mirror peuvent envoyer des entraîneurs personnels chez vous sur demande. “La possibilité de se connecter numériquement avec un entraîneur en direct via ses appareils a vraiment fait avancer le mouvement du fitness à domicile”, a déclaré Berenc.

Télé-formateurs. Les miroirs intelligents avec caméras intégrées peuvent également fournir une formation. Vous vous entraînez face au miroir et la caméra vous regarde pour donner un retour sur votre forme. “La caméra a un logiciel intégré qui recherche des repères anatomiques sur votre corps pendant que vous vous entraînez, afin qu’il puisse faire savoir aux membres s’ils bougent dans le bon sens ou non”, a expliqué Berenc. L’intelligence artificielle vous invite à vous ajuster si vous êtes trop bas, trop haut ou trop rapide – et à l’augmenter si vous vous relâchez.